Prevencia rednutia kostí (osteoporózy)

Riziko osteoporózy sa zvyšuje od 40. roku života, u žien výrazne po menopauze. S vekom sa totiž zvyšuje odbúravanie kostnej hmoty. Riziko osteoporózy spočíva v tom, že oslabené, „riedke“, kosti sú krehké. To môže viesť k zníženej pevnosti a odolnosti kostí a zvyšuje sa tak riziko zlomenín. Častejšie vznikajú zlomeniny i pri minimálnom tlaku alebo úraze a ľudia trpiaci touto chorobou majú často bolesti. Postihnutí sú však i mladší ľudia. S prevenciou rednutia kostí by sme preto mali začínať čo najskôr.

Pre správnu stavbu kostí potrebujeme:

• Vitamín D a stravu bohatú na vápnik
• Pravidelný pobyt na slnku kvôli dostatočnej tvorbe vitamínu D₃
• Aktívny pohyb

Vápnik a vitamín D₃ – partneri pre stavbu kostí

Naše kosti sa skladajú z veľkej časti z vápnika. Spolu sa ho v našich kostiach nachádza približne 1 kilogram. Pravidelný prísun vápnika je preto pre správnu stavbu a funkciu kostí veľmi dôležitý. Väzba vápnika v kostiach sa deje jedine prostredníctvom vitamínu D₃.

Vápnik prijímáme v najväčšej miere správnou, vyváženou stravou. Pravidelným pobytom na slnku sa v našej pokožke tvorí vitamín D₃. Lekári často odporúčajú pacientom s osteoporózou správne nadávkované opaľovanie.

Spravte niečo pre seba a svoje telo! Príďte sa k nám oddať pôžitku zo slnka!

NAŠE NOVINKY

• Rainbow Light
  01.10.2017

  Novinka! UV-trubice Rainbow Light - opaľovanie novej generácie!

• Zelené svetlo
  05.07.2012

  Ponúkame Vám najnovšiu novinku zo sveta solárií: “Vitamín D lampy” – alebo zelené svetlo